鬱病克服

自律神経は胃腸との密接な関係があるそうです。ということは自律神経に良い食べ物、悪い食べ物なんかもあるハズ。なにが良くて何が悪いのか調べました！

「あなたは自律神経失調症です。原因はストレスです。」そう医師から言われても「なんのこっちゃ！？」ってなるのが普通ですよね。というわけで自律神経のメカニズムを調べてみました。

自律神経失調症からのうつで一番辛いのが朝かもしれませんね。その日によって調子が変わりますが「あぁ。朝になっちゃったかぁ。」って思っちゃいます。今日は何かしなきゃ、という焦燥感から焦りに変わりストレスがかかるのも朝が多いですね。

自律神経とは、生命活動にとって重要な呼吸・体温維持・消化・分泌・循環・排泄などの自律機能（自分でコントロールできない機能）です。交感神経と副交感神経の二つの神経のバランスで構成されています。

自律神経失調症を克服するためにはクリアしなければならない生活リズム改善が沢山あります。その中でも重要なのは十分な睡眠です。安眠できれば朝起きられるし、お腹もすくし、何かをやる気も出てくるかもしれません。安眠目指して頑張りましょう。